Thursday, September 21, 2017

40 días de ayuno físico y espiritual

Mateo 6:1-18

Propósito: Intimidad profunda con El Señor y el Conocimiento de la Voluntad de Dios. Obtener alma, cuerpo y mente más saludable. ¡Para que sigamos ganando! Quiero ayudarte “!correr para ganar!” en la vida (1 Cor 9:24) La gente de Dios debe “ despojarse del impedimento que nos estorba, en especial del pecado que nos asedia, y corramos con perseverancia la carrera que tenemos por delante” (Heb 12:1 NVI).

El Ayuno Físico y Espiritual de 40 días es para Transformar su vida interior para que usted pueda vivir auténticamente; enseñarles a ustedes como disciplinar sus cuerpos físicos y alinear su voluntad con la voluntad de Dios. La mayoría de la gente, incluyendo a cristianos creyentes, no le dan mucha importancia a la palabra de Dios. Ellos viven sus vidas absorbidas y preocupadas con lo que es conveniente así que ellos no perciben lo que es realmente de valor y necesario- y como resultado, siguen en el camino sin ir a ningún lado, construyendo sus vidas sobre el aire en vez de una cama robusta de piedras. Jesús enseño: “Por lo tanto todo el que oye de mi palabra y las pone en práctica es como un hombre prudente que construyó su casa sobre la roca” (Mateo 7:24NVI)

Y para transformar nuestras vidas y mentes de acuerdo a Romanos 12:1-2.

También (ve la lista de alimentos aprobados, te proveeremos recetas).El ayuno dar comienzo en ____________________________________y terminara en __________________________________________ empezaremos con oración, lectura de la palabra de Dios diariamente en ares que se necesite y ejercicio 5 días o más a la semana.

Se ofrecerá oración en nuestra línea de conferencia al 218 632-0550 ____

am / código de acceso al número de conferencias es 146369 cada Lunes, y a las 7pm durante la semana, excepto Domingos.

  Guía para un ayuno apropiado

Tener la fe para ser feliz, saludable y en control de tu vida. Muchas veces he orado y sigo orando para que Dios me use a Su voluntad y habilidad en el ministerio de GospelCise para ayudarlos a cambiar a ustedes y a nuestras iglesias a ser un lugar más saludable, que los cristianos perseveran día a día hacia una mente, espíritu y cuerpo sano en el poder del Espíritu Santo. Por favor, únase a nosotros en este ayuno y glorifique a nuestro Dios en la forma en que comemos, nos movemos y pensamos!

Trena Louise Bennett

El lema del ayuno: Los 40 días de ayuno físico y espiritual: tu meta en ayunar es estar más cerca de Dios negando voluntariamente las demandas carnales. Aumenta tu vida de oración en estos tiempos. Estudia las escrituras con más intensidad. Cuando el ayuno ha terminado, debes tener una fuerza nueva espiritual para sobreponer la ansiedad que normalmente controla tu vida y así entregarte a Dios.

Sabes que de las cosas más comunes e incomprendidas que impiden a la gente ir con propósito y certeza son los pensamientos tóxicos y fuerzas letales dentro de sus almas, recuerdos de experiencias dolorosas, hábitos destructivos, el apego emocional, deseos fuera de lugar, creencias limitantes, y objetivos estrechos con mínimo propósito y significado, para satisfacción duradera. Sin atender, estas cosas te causaran ir por la vida sintiéndote abrumado.

Restricción de Televisión y Medios de Comunicación. Va a ser difícil para que usted pueda consagrarse si se alimentas de la televisión, películas, navegando Internet, mensajes de texto, hablar por teléfono y video juegos durante este tiempo. Cortar o límite su tiempo de exposición a los medios (se puede utilizar medios de comunicación durante el trabajo) utilizar este tiempo para buscar al Señor

  Durante el ayuno

~Lea secciones significativas de: ~Marque secciones significativas para estudiar más adelante

~Meditar en Escrituras clave (pensar y pensar las Escrituras para identificar los      principios bíblicos para ser utilizado en la búsqueda de la voluntad de Dios) ~Implantar las Escritura en la oración personal ~Seleccionar versículos para memorizar ~Hacer melodía en tu corazón (cantar o leer los himnos cristianos)

   Alimentos que puede incluir durante la dieta del Ayuno de Daniel

Todas las frutas: Estas pueden ser frescas, congeladas, secas, en jugo o en conserva. Las frutas incluyen pero no se limitan a las manzanas, chabacanos, plátanos, moras, arándanos, zarzamoras, melón, cerezas, higos, uvas, pomelo, guayaba, melón, kiwi, limones, limas, mangos, nectarinas, naranjas, papayas, melocotones, peras, piñas, ciruelas, ciruelas pasas, pasas, frambuesas, fresas, mandarinas, mandarinas, sandía

Todos los vegetales: Estos pueden ser frescos, congelados, secos, jugo o en conserva. Las verduras incluyen pero no se limitan a las alcachofas, espárragos, remolachas, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, chile pimiento, col rizada, maíz, pepinos, berenjenas, ajo, raíz de jengibre, col rizada, puerros, lechugas, champiñones , hojas de mostaza, cebolla, perejil, papas, rábanos, nabos, las cebolletas, espinacas, coles, calabazas, batatas, tomates, berros, ñames, hamburguesas vegetarianas son una opción si usted no es alérgico a la soya. Todos los granos integrales, incluyendo pero no limitado a, trigo integral, arroz integral, mijo, quínoa, avena, cebada, granos, pasta de trigo integral, tortillas de trigo integral, galletas de arroz y palomitas de maíz

Todos los frutos secos y semillas: incluyendo pero no limitado a las semillas de girasol, anacardos, cacahuetes, sésamo. También mantequillas de frutos secos como la mantequilla de maní.

 Todas las legumbres: Estos pueden ser enlatados o secos. Las legumbres incluyen pero no se limitan a los frijoles secos, frijoles pintos, guisantes, lentejas, guisantes de ojos negros, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles canelina, frijoles blancos. Todos los aceites de calidad, incluyendo pero no limitado a oliva, canola, semilla de uva, cacahuete y sésamo

Bebidas: agua de manantial, agua destilada o de otras aguas puras.          Otros: tofu, productos de soja, vinagre, condimentos, sal, hierbas y especias

 Comidas que debemos evitar en esta ayuno físico y espiritual

         Todas las carnes: y productos de origen animal, incluyendo pero no limitado a la   carne vacuna, cordero, cerdo, pollo y pescado

         Todos los productos lácteos: incluyendo pero no limitado a leche, queso, crema, mantequilla, y huevos

         Todos los endulzantes: incluyendo pero no limitado al azúcar, el azúcar sin refinar, miel, jarabe y jugo de caña.

         Todas las levaduras incluyendo el pan de Ezequiel: (contiene levadura y miel) y productos horneados.

         Toda comida y productos procesados: incluyendo, pero sin limitarse a los aromas artificiales, aditivos alimentarios, productos químicos, el arroz blanco, harina blanca, y los alimentos que contienen conservantes artificiales.

         Toda comida frita: incluyendo, pero no limitado a las papas fritas, papas fritas a la francesa, chips de maíz

         Toda grasa solida: incluida la manteca vegetal, margarina, manteca y alimentos con alto contenido en grasa. Bebidas, incluyendo pero no limitado a café, té, infusiones, bebidas carbonatadas, bebidas energéticas y alcohol. Recuerde leer las etiquetas!

Consejos para preparar comida para el ayuno de Daniel

Planee un día de preparación de comidas - Con nuestros horarios ocupados estos días, hacer las comidas a partir de cero puede ser un desafío. Sin embargo, en el ayuno de Daniel, evitará las comidas empaquetadas porque la mayoría llevan aditivos. Use un día a la semana como día principal la preparación de comidas. Estos son los pasos fáciles:

1. Planeación de mis comidas de la semana en la cocina, donde puedo ver los ingredientes que tengo a mano y que puede hacer uso de estos. 2. Planee sus comidas, escriba la lista de la compra 3.Vaya a las tiendas de comestibles (abastecerse de cualquier alimento que esté a la venta que utilice con frecuencia, incluyendo “Listas para comer” Sopas en caja orgánicas, frijoles enlatados y verduras congeladas). 4. Lave, recortar y guardaré todas las verduras frescas para que estén listos para hacer ensaladas durante la semana. Este es un ahorro de tiempo enorme. 5. En la cocina ponga algo de buena música o escuche la Biblia en audio mientras cocina sus alimentos para la próxima semana. También haga doble de las comidas que se puedan congelar bien. Sea creativo, invierte tiempo en cosas que dan dividendos grandes más adelante en la semana y el escuchar la Palabra y hablar con Dios mientras se preparan las comidas es un momento muy espiritual . Cocine una vez - Coma dos veces

Más consejos

Haga sus comidas un poco más ligeras unos días previos a su ayuno. Evite las distracciones. Este es un momento sagrado entre usted y Dios, así que evite TV celular o programas de radio. Comience con una oración desinteresada varias veces durante el día. Pasa tiempo con Dios y en el estudio de la Biblia. Visualice y establezca metas y trabaje en planes para enriquecer y mejorar la calidad de su vida. Ore a menudo. Aumentar la frecuencia de su tiempo de oración diaria por un factor de 5 o más. Pida la dirección de Dios en su vida. El ayuno puede continuar indefinidamente si es necesario. Evitar los azúcares, refrescos, pasteles, helados y otros productos con azúcar. Haga sus comidas de verduras, ensaladas, frutas, granos enteros, y agua. Si usted está experimentando debilidad o dolores de cabeza, beba por lo menos 8 o más vasos de agua al día. A menudo, no comprendemos lo mucho que nuestro cuerpo necesita agua, especialmente durante el ayuno. Entender que el ayuno es una cosa muy personal entre usted y Dios. Asegúrese de tener tiempo para orar y acercarse a Él. Mantenga una alimentación simple. Evite alimentos muy procesados elija alimentos preparados simplemente o crudo. Durante el tiempo de ayuno, se enfrentará a tentaciones, resistirá en el nombre de Jesucristo. Cuando haya terminado el ayuno, comience con comidas ligeras y poco a poco regrese a su dieta normal.

logo

Class Locations

Martin Luther King Rec. Center 6401 Skyline drive
San Diego, CA 92114
Monthly nutrition workshops & Prayer before each class affordable rates: any question? contact Trena at 788-8684

Times:
Mondays @ 5:30-6:30p.m.
Tuesdays & Thursdays @ 6-7p.m. Fit for Life total body workout
Wednesday 5:30-6:30pm, @ New Creation Church of San Diego, @ 3115 Altadena – San Diego, Ca 92105
Saturday 9-10a.m. Senior Chair Exercise Fit

fitness

supp